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ストレスや不安を解き放つ方法
ストレスを感じているときは、
ほとんどの人は、やる気がなくなって、気分が乗らなくなって
いらいらしたり、そうかと思えば、後ろ向きの感情ばかりに
なっていくものです。
「あ、今ストレスを感じているな」
そう思ったときに、簡単に少しでも発散する方法があります。
それはそのストレスや心配事の内容を言葉に出すのではなく
息にこめて口から思い切り本気で吐き出すのです。
（ストレスと心配事すべてをゆっくり１分間くらいかけて…）
原始的とも言える方法ですが、
単に不満不平を口に出してしまうより、すっきりする場合も
あるようです。
ぱーっと口に出してしまった方がいい場合もありますが、
色んな方法を試すことで少しずつ解消法をマスターして
ください。
そうすれば、自然とストレスに対しての抵抗力が出来、
許容量さえ多くなります。
そうすれば、多少の困難くらい乗り越える力が備わってきます。